要想充分利用好三七粉的作用與功效，就需要掌握好三七粉的吃法。這也就是為什么很多人都在問三七粉怎么吃的原因，還有人擔(dān)心吃的過程是不是要注意些什么問題，也經(jīng)常會被問三七粉能天天吃嗎？

掌握好三七粉的吃法其實是很簡單的，三七粉的正確吃法講究的是“生打熟補”，根據(jù)自己的需要來選擇方法。

所謂的“生”就是生吃三七粉。既然是生吃，就是盡量不加熱，即使加熱也只是用溫水。一般吃法也就是直接把三七粉用溫水沖服，也可以用溫水稍微泡一下三七粉后服用。

“打”指的是生吃三七粉起到的效果：“打”去血管里的各種沉積物質(zhì)。比如膽固醇沉積、多余血脂沉積、血小板凝固物、血栓、血液粘稠聚集等。通過這個“打”的作用，解決血管的堵塞問題，能夠起到的是活血化瘀的功效，有效改善高血壓、冠心病、腦梗塞等心腦血管方面的疾病。

所謂“熟”當(dāng)然是與生吃相對的熟吃了。一般常見吃法是用開水沖泡三七粉一段時間后飲用。其他如用三七粉燉湯、燉雞、炒肉等加熱后食用的方法都是屬于熟吃。

“補”也就是熟吃三七粉能起到的效果了：補血益氣。熟吃三七粉有效激活補血成分，增強造血干細(xì)胞活性，生成更多血液細(xì)胞，補充血液。

選擇適合自己身體情況的吃法能有效利用三七粉的作用與功效，但是很多人還是擔(dān)心三七粉能天天吃嗎？其實只要掌握好下面2點，天天吃是沒問題的。

1、不過量吃。任何食物吃過量都對身體不好，三七粉每天建議用量在10克以內(nèi)，具體分幾次食用，每次多少可以自己掌握。盡量不要過量，過量吃三七粉容易造成腸胃不適。

2、某些時期不吃。重感冒時、女性月經(jīng)時、懷孕時這種時期不吃三七粉最好。

基本上做到上述2點，天天吃三七粉就沒有問題，反而是三七粉的作用與功效對自身的健康很有幫助。