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養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥其實(shí)可以這樣做
發(fā)布時(shí)間:2018年10月17 08:52
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養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥其實(shí)可以這樣做
【養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥其實(shí)可以這樣做】今天為大家推薦一款簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生早餐粥做法,當(dāng)然原料還是會(huì)添加三七粉,畢竟我們是專(zhuān)門(mén)介紹三七的網(wǎng)站嘛,哈哈!
養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥主要材料:山藥、薏米、紅棗、三七粉,看完材料大家或多或少也能猜到粥的作用與功效了吧,不過(guò)小編還是要簡(jiǎn)單啰嗦一下:幾種材質(zhì)都是屬于中性材料,適合各類(lèi)人群長(zhǎng)期服用,補(bǔ)血的效果就自然不必多說(shuō)了,還能補(bǔ)充身體所需的多種維生素。如果您還喜歡自己diy的話,可以適當(dāng)加入胡蘿卜,芹菜或者菠菜等其它蔬菜,那味道和營(yíng)養(yǎng)就更加出色啦!
養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥做法:將準(zhǔn)備好的薏米洗凈,紅棗去核最好能撕成小塊,當(dāng)然喜歡整個(gè)棗的也可以不撕。將山藥去皮切成塊后將所有材料放入高壓鍋中,開(kāi)火之前在鍋中放入2倍的水量,加入三七粉10克(2人一天攝入量)。高壓鍋大火煮沸上汽以后改為小火慢燉15分鐘,盛出即可食用。
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