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臨睡時吃三七粉能提高睡眠質(zhì)量嗎?
發(fā)布時間:2020年04月16 17:50
編輯:文山福萬家
來源:http://gamezol.com/
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三七粉有很多值得稱贊的作用與功效,比如對降血壓很好的活血化瘀功效、對貧血人群很好的補血功效等等。在吃三七粉的過程中還能幫助提高睡眠質(zhì)量,所以很多人睡眠不好的人還會特意吃三七粉改善睡眠。也就有人問:臨睡的時候吃點三七粉就能提高睡眠質(zhì)量嗎?
吃三七粉能提高睡眠質(zhì)量不假,這是很多客戶都反饋過的,也是得到了非常多的人認可的一個功效。但是要說的是臨睡時吃三七粉提高睡眠質(zhì)量的方法不可??!
吃三七粉后很多人都出現(xiàn)過口干口渴、頭暈乏力等癥狀,這些癥狀雖然都很正常,但是臨睡時吃三七粉在睡后出現(xiàn)這些問題肯定是會影響睡眠質(zhì)量的。這時就不是提高睡眠質(zhì)量了,而很可能因口渴、血液高速流動等讓睡眠質(zhì)量下降,第二天反而更沒精神。
所以想要吃三七粉來改善睡眠質(zhì)量最好還是有合適的吃三七粉時間,一般建議離晚上睡覺前越早越好。這樣的話即便出現(xiàn)吃三七粉后口渴而喝了很多水,需要上多次廁所,最后睡覺時癥狀已經(jīng)得到了改善。
當然,一直堅持在臨睡時吃三七粉的人肯定有,一般也不會再又影響睡眠的癥狀出現(xiàn),只要第二天確實感覺精神很好那么這種吃法也不是不可以。畢竟每個人的身體素質(zhì)不一樣,沒必要一定隨大眾的吃三七粉方法。
總之,還是根據(jù)自己吃三七粉后會不會有明顯的反應(yīng)來選擇要不要在臨睡時吃三七粉,建議當然是離臨睡時越早吃越好。