大家拿著手里的三七粉不知道怎么吃？或者只會用水沖泡一下喝掉？其實三七粉雖然苦，但是變換一下吃法，絕對也能成為美味。不信的話大家試試三七粉燉雞和三七粉炒肉這些吃法。

雖然說文山本地?zé)蹼u主要是取新鮮的三七或者三七根，不過新鮮的三七不是常常有，三七根的效果又很一般，曬干的三七整個拿來燉雞、做菜又不現(xiàn)實。那只有考慮用三七粉來做了，這當(dāng)然也是可以的。

會燉雞的朋友可以按照以往燉雞的方法、步驟來制作三七粉燉雞，唯一不同的是在開始時就加入一定量的三七粉，這個量可以根據(jù)雞的大小，也就是吃幾頓、幾個人吃來決定。預(yù)算好一個人一頓吃的三七粉評價在5克左右就差不多了。

大家會發(fā)現(xiàn)這樣燉出來的雞肉比不加三七粉的要鮮，味道上開始有淡淡的苦味，但是后面都會有一定回甘，鮮味很明顯。

同樣，用三七粉燉排骨、炒肉也是按照平時的方法進(jìn)行制作，只是在開始或要起鍋前加入三七粉充分?jǐn)嚢杈涂梢粤恕６寄車L到三七粉帶來的鮮味。這種味道習(xí)慣后會非常喜歡，這就是文山人非常喜歡三七燉雞、三七汽鍋雞的原因。

另外，可以發(fā)揮自己的廚藝，比如把三七粉用來和雞蛋一起煮、一起蒸等，這些方法都是比較好的三七粉熟吃方法。

既然說到熟吃，還是給大家講解一下：三七粉熟吃就是上面這些把三七粉加熱、做熟后的吃法，主要能發(fā)揮三七粉的補血益氣效果，對貧血、低血壓有不錯改善效果。

而不加熱三七粉的吃法就屬于生吃了，一般沖泡來吃的話建議水溫不超過40度，這樣主要發(fā)揮三七粉的活血化瘀功效，對于預(yù)防改善高血壓等心腦血管疾病比較有效。

三七粉生吃一般不建議未發(fā)育成熟的青少年及年齡更小的人群長期吃，但熟吃的話還是可以常吃一些的，就不用擔(dān)心家里有小孩而不敢用三七粉做美食了。