吃三七粉最重要的講究在于用量，用量合適的情況下見效時(shí)間快，還不會(huì)引起新的身體健康問題，比如傷胃等。吃三七粉除了要有合適的用量外，就要講究的是吃三七粉的時(shí)間了。

一般情況下，任何時(shí)候吃三七粉都是可以的，只是有部分人吃三七粉后會(huì)口渴，那就避免吃三七粉后馬上睡覺就行。但是要想讓三七粉的作用與功效更好的發(fā)揮出來(lái)，那就可以注意一下吃三七粉的時(shí)間。那么究竟哪個(gè)時(shí)間段來(lái)吃三七粉是比較好的呢？

建議大家盡量在空腹時(shí)間段吃三七粉，要說(shuō)一個(gè)明確的時(shí)間的話，早上起床后是一個(gè)比較理想的吃三七粉的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候腸胃里基本是空的，腸液和胃液又比較充足，胃動(dòng)力也很足，在這樣的情況下，三七粉會(huì)被更快的消化、更有效的吸收。

第二個(gè)時(shí)間段可以在吃晚飯前，可以自己掌握時(shí)間，提前半小時(shí)或1小時(shí)，盡量避免吃三七粉后影響吃晚飯。當(dāng)然，想要減肥的人就可以不用考慮這一點(diǎn)。

一般吃三七粉的方法都是每天2次，每次3克左右，每天建議總食用量不超過(guò)10克。當(dāng)然有人會(huì)分做3次來(lái)吃，那么就還有找第三個(gè)時(shí)間段。第三個(gè)時(shí)間段可以是睡覺前半小時(shí)左右，之所以提前是上面所說(shuō)的吃三七粉可能引起口渴。這個(gè)時(shí)間段一般還不是空腹，但是有很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)讓三七粉消化和吸收，也不會(huì)再進(jìn)食其他東西而影響三七粉的消化，所以效果也還是比較好的。

最后，希望腸胃好的人群都能在空腹時(shí)吃三七粉，而腸胃不是很好的人群還是先吃一點(diǎn)東西才吃三七粉為好。