很多人吃三七粉是被別人推薦的，比如自己說(shuō)有高血壓的情況，別人就推薦吃三七粉。自己也通過(guò)一些方法買(mǎi)到了三七粉，或者別人送了三七粉，但是卻發(fā)現(xiàn)怎么吃都不知道，一個(gè)人吃一次的份量是多少都沒(méi)掌握。本文章就是要給大家講解清楚吃三七粉的份量。

根據(jù)大部分人的情況，給大家提出了一個(gè)適合大部分人吃的量：每天2次，每次3克。

當(dāng)然，還可以根據(jù)自身情況來(lái)做出一些改變。比如病情較輕或者只是養(yǎng)生保健的人，每天吃1次，一次3克或4克是可以的。而有些血壓比較高的人群則是可以每天2次，每次4克左右，或者每天3次每次2克或3克左右也是可以的。

需要注意的是自己在調(diào)整過(guò)程中應(yīng)該掌握好每天總量不超過(guò)10克為好。對(duì)于有少數(shù)覺(jué)得吃很多沒(méi)什么影響的人，需要了解一下三七粉是比較硬的三七打成的，過(guò)量吃下去后有可能堆積在腸胃里影響腸胃健康，也有可能還沒(méi)消化完就已經(jīng)排出而造成浪費(fèi)。

還需要給大家說(shuō)明的是，掌握好三七粉一次吃的量后建議堅(jiān)持服用下去，畢竟在科學(xué)用量下堅(jiān)持一直吃三七粉是不會(huì)產(chǎn)生不良影響的，也就是說(shuō)沒(méi)有副作用，大家不用擔(dān)心。反而堅(jiān)持吃三七粉能預(yù)防血液粘稠、血栓生成、血管堵塞等問(wèn)題，對(duì)于高血壓、冠心病等心腦血管疾病有著比較好的預(yù)防改善效果，對(duì)自身免疫力的提高也比較有幫助。